Als iemand tegen mij zegt: “weet je wat jij zou moeten doen?” of “je moet dit-en-dit doen” dan krijg ik meteen de neiging om het juist níet te doen en te zeggen: “ik móet ademen, eten, slapen en mijn behoeften doen. De rest mág ik doen als ik dat wíl”.

We moeten wat af met zijn allen. We moeten bijvoorbeeld werken, sporten, boodschappen doen, koken, kinderen naar school brengen (en ophalen), onze sociale contacten onderhouden en als het éven kan ook nog 7 uur per nacht slapen. Heb jij ook soms het gevoel dat je minimaal 36 uur per dag nodig hebt?

 

To do list

Vroeger maakte ik altijd een lijstje met wat ik per dag te doen had. Hoewel het de dag goed structureerde vond ik het heel naar dat mijn lijstje alleen maar langer leek te worden. In elk geval kwam er nooit een einde aan en dat werkte behoorlijk demotiverend. Inmiddels weet ik dat zo’n lijstje niet bij mij past. Ik gebruik ze nog wel, maar op een andere manier. Ik zet mijn to do lijstjes nu alleen nog op projectbasis in. Een voorbeeldje: we verbouwden de badkamer. Op het lijstje zette ik alle dingen die we zouden gaan doen om de badkamer vorm te geven, zoals de tegels uitkiezen, offertes aanvragen en het maken van een plattegrond met de gewenste indeling. Het lijstje werd dus een simpele opsomming van stappen. De druk om ze allemaal zo snel mogelijk af te vinken was weg.

 

Keuzes

Natuurlijk hebben sommige taken een bepaalde deadline. Daar kunnen we niets aan veranderen. Toch leggen we onszelf ook veel deadlines op. In mijn geval: de deadlines voor de Btw-aangiftes zijn duidelijk vastgelegd door de Belastingdienst. Te laat aangifte doen is geen optie. Toch is er nog ruimte om te kiezen wanneer ik het wíl doen. Na een kwartaal heb ik namelijk nog een hele maand de tijd. Dus: ik kan mij neerleggen bij de deadline én bepalen wanneer ik het doe. Ideaal toch? Zo werkt het met veel deadlines.

Kiezen wanneer we iets willen doen is belangrijk. Maar heb je ook al eens nagedacht of je de taak überhaupt wil doen? Of dat jij wel de aangewezen persoon bent voor deze taak? Bij alles wat je doet maak je een keuze. Het kan soms voelen alsof onze taken ons leven beheersen, maar niets is minder waar. Uiteindelijk bepaal je zelf welke taken voor jou het belangrijkst zijn. Zelfs taken die je liever niet zou doen, maar die belangrijk zijn voor anderen (of simpelweg voor het behouden van je baan) kiezen we uiteindelijk zelf. In dat geval kies je niet per se voor de taak an sich, maar het helpen van iemand anders of het veiligstellen van je baan. Zodra je beseft dat jíj de controle hebt over wat je doet zul je veel meer rust hebben.

 

Maar hoe dan?

Goede vraag! Ik merk dat mensen die veel hooi op hun vork nemen het moeilijk vinden om zich vóór een bepaalde taak een aantal vragen te stellen. Iemand heeft ooit een handig ezelsbruggetje bedacht dat op veel plekken online te vinden is. Omdat ie werkt en ik het zelf een fijne manier vind geef ik hem graag door:

 

MOET ik dit nu doen?

Moet IK dit nu doen?

Moet ik DIT nu doen?

Moet ik dit NU doen?

Moet ik dit nu DOEN?

 

Zie je hoe de betekenis van de zin verandert naarmate je de klemtoon verlegt? Stel jezelf deze vragen en je komt automatisch tot de juiste keuze voor jou.

 

Moeten of willen?

Je kunt de druk voor jezelf al voor een groot stuk verminderen door te praten over wat je WIL doen in plaats van MOET doen. Jij hebt de controle als je kiest voor wat je zelf wil. Voor mij persoonlijk geldt bovendien dat ik, wanneer iemand anders vindt dat ik iets zou moeten doen, een sterke neiging heb om mijn kont tegen de krib te gooien en het dan juist níet te doen. Sinds ik vaker doe wat ik WIL heb ik beduidend minder stress en meer ontspanning.

 

Ik daag je uit het eens te proberen. Laat je mij weten hoe het je vergaat? Reageer hieronder of neem contact op.